看著我的好姐妹，在短短一個月的時間瘦了4公斤，身高154的她，擁有34E的好身材，瘦下來之後，整個腰線身型前凸後翹、玲瓏有緻，簡直是魔鬼身材配上天使臉孔。
原本，我們在學生時代就是辣妹美人幫的成員，愛漂亮、愛保養、熱愛自我、熱愛生活，是我們對生活與品味一致的堅持。長久以來，她常因為胸部過於豐滿，導致看起來體態偏肉感，體脂肪與BMI值都超過了正常值。隨著我在李宜瑞減重診所擔任衛教諮詢師，她便與我一起加入減重的行列。
每天早晚提醒對方服藥，互相督促飲食，避免含糖飲料，吃飯細嚼慢嚥(每口都要咀嚼30次以上)，改變用餐的順序(先喝湯~再吃菜讓自己先有飽足感)，每天至少喝水2000CC以上的水。雖然我們也偶爾去吃大餐犒賞自己一下，餐前半小時服用大餐包，讓我們都可以享受口福，纖體排油無煩惱。
這一個月，我們每天早上都吃一顆蘋果，配上豆漿或低脂牛奶，中午幾乎都去SUBWAY買6吋潛艇堡，愛吃甜食的我們，下午的時光總是令人開心，泡芙跟巧克力都是我們的最愛，淺嚐一顆小泡芙或巧克力，晚上煮一大鍋蔬菜湯或是去滷味店吃五種蔬果滷味，最重要的是一整天攝取的熱量一定要控制800~1200卡，不然整個減重過程可是徒勞無功的。
晚上下班，我們會一起去中興大學操場或公園快走，一定會持續30分鐘以上，脂肪才會開始燃燒喔。就這樣以飲食運動加上藥物的配合，每天看著鏡子前面的自己，體態越來越勻稱，從小腹婆變成完全沒有小腹，宿便也清的乾乾淨淨的，享受這種從未擁有通體舒暢的感覺，接著興高采烈地去採購S號的褲子，S號的無袖小背心和性感比基尼，迎接熱情的夏天與蔓妙的好身材。
在瘦身的過程之中，學會了如何控制整天飲食的總熱量，把自己變成壹台<食物熱量偵測機>，一看就知道什麼能吃，什麼不能吃，也可以約略估算食物的熱量大約是多少，吃了之後要做多少運動才能消耗，減重成功之後，維持體重也變得更容易囉。
瘦下來之後，我們深刻體悟到一句話，真的是窈窕淑女，君子好逑。不單單只是喜歡自己的S曲線，而是那種打從內心散發出來的美麗與自信，彷彿全世界的頻率都為了妳流動。慢慢發現走在路上讓男生眼睛〝唯之一亮〞的機率越來越高，慢慢驚覺以前要打扮才有可能有人攀談，現在簡單穿個T恤短褲出去也會被搭訕! 漸漸地，買滷味開始有了優惠，買水果還有招待，買衣服還送小飾品，去餐廳用餐還有折扣! 噢，上次不小心交通違規，好心的警察大哥只開給我勸導單而已，讓我省不少罰單的費用，也謝謝警察大哥，我再也不會違規了。總之，瘦身真是好處多多，不僅僅是身型體態的改變，更多了許多〝為之傾心〞的仰慕者，也重新美麗了我們的人生。
我跟好姐妹同時對M號的褲子說:別了，我們再也回不去了。
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